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第2148章 让人类超级启动和超级加速全都成为历史（第1页）

只见苏神进入加位后。

迅。

把躯干倾斜角做动态调节。

从55°48°倾斜，激活流体力学效应。

根据空气阻力公式计算——f_d=o。5pc_dav。

其躯干角度变化，可以使迎风面积减少18%。

更大的法向力也有助于维持身体在垂直方向上的力学平衡，保证运动员在高运动中身体姿态的稳定，从而使运动员能够更有效地将肌肉力量转化为向前的推进力，实现高效加。

更不要说，减少迎风面积。

也可以让身体破空更流畅。

腰椎节段生相位差为15°的逐级伸展。

人体脊柱由多个椎骨组成，椎骨间通过椎间盘、韧带和肌肉相连。

在运动中，腰椎节段的逐级伸展是一种有序的运动模式。

当人体从初始姿势进入加跑时，神经系统会出指令，使腰椎周围的肌肉协调收缩。

由于各腰椎节段的肌肉附着点和力学杠杆不同，在肌肉收缩力的作用下，腰椎会按照一定的顺序和角度生伸展，从而产生相位差为15°的逐级伸展。

这种逐级伸展可以使脊柱在运动中更好地适应身体的姿势变化和外力作用，同时减少对单个椎骨和椎间盘的压力，保护脊柱的结构和功能。

为什么要这样

当然是要利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理。

髂腰肌是连接腰椎、骨盆和股骨的重要肌肉，在跑步中对髋关节的运动起着关键作用。

在加跑进入时，当躯干倾斜角生变化时，身体的重心和力学环境也随之改变。

髂腰肌先经历离心收缩，即肌肉在受力的情况下被拉长，这一过程中肌肉会储存弹性势能。

随着身体运动的推进，髂腰肌迅转换为向心收缩，即肌肉缩短产生力量，将储存的弹性势能释放出来，转化为身体向前的动力。

这就连接到了上面为什么要先做好——躯干倾斜角做动态调节。

因为不做好这个利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理。

苏神要利用这点的就是——提升快蹬伸助力。

加区需要快提高度，髂腰肌高效的收缩转换能使苏神在蹬地时……通过离心收缩预先拉长肌肉，储存弹性势能。

接着快向心收缩，将储存的能量转化为强大的蹬伸力量，推动身体向前加，使每一步的蹬地都能产生更大的推进力。

然后优化身体姿态。

髂腰肌与其他肌肉协同工作，其收缩转换效率的提升有助于维持身体在加过程中的平衡和正确姿态。

通过高效的收缩，髂腰肌能更好地控制髋关节的运动，使身体重心平稳过渡，减少能量损耗。

也就是让自己……将更多能量用于向前加。

再配合增强关节稳定性。

这是因为在加过程中，髋关节需要承受较大的压力和冲击力。髂腰肌高效的收缩转换可以更好地维持髋关节的稳定性，通过精确的肌肉控制，使关节在自己这里保持正确的位置和角度。

减少关节的晃动和损伤风险。

为腿部的力提供稳定的基础。

那到底是什么基础呢

答案当然是——

进一步推动步频！

步频

和利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理有什么关系

关系……

大了。

髂腰肌收缩转换效率高，能让腿部肌肉快完成收缩和舒张的循环，使腿部摆动度加快。

髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升，意味着肌肉能更快地完成从拉长到缩短的过程。

在短跑加区，每一步的周期包含腿部后摆，即离心收缩阶段前摆，即向心收缩阶，这样的模式高效的转换减少了每个阶段的耗时，从而缩短了整个肌肉收缩周期，使单位时间内……直接提高步频。