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第2010章 顺腿1011s张培猛真的猛（第2页）

先是头部姿态的改变。

头部逐渐抬起，这一动作由颈部肌肉有序控制。颈部伸肌适度收缩，带动头部抬起，使视线向前上方延伸。

这一调整不仅有助于运动员观察赛道情况，更重要的是对身体整体平衡产生影响。在这个过程中，脊柱的生理弯曲也相应微调，以适应新的身体姿态，保证身体各部分在垂直方向上的力线平衡，为后续运动提供稳定的支撑结构。

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臀大肌在此阶段的功能调整是个中关键。

从起跑加阶段过渡而来，臀大肌收缩模式开始适应性变化。

在起跑阶段，臀大肌以较大的力量输出实现快蹬地。

而在抬头进入途中跑时，其收缩力度和频率依据身体重心的变化而精确调整。

随着身体抬起，臀大肌收缩产生的力通过肌腱传递至髋关节，引髋关节的伸展和外展动作。这一系列动作是在神经系统的精确调控下进行的，神经冲动准确地控制臀大肌的肌纤维收缩顺序和强度，确保髋关节运动的流畅性和稳定性。

这种肌肉-关节的协同运动符合人体运动生物力学原理，能更加好的有效利用肌肉力量，以此推动身体前进。

腿部动作的调整也变化了。

更加精细了。

膝关节在着地瞬间的动作变化尤为明显。

随着身体姿态的改变，膝关节的弯曲角度和缓冲时间减少，这是为了更迅地将地面反作用力传递至身体重心，实现更高效的能量转换。

在整个过程中，膝关节的屈伸动作与臀大肌和髋关节的运动紧密配合，形成一个协调的运动链。

同时，踝关节在腿部弧形扒地过程中保持高度的稳定性和灵活性。

当脚着地时，踝关节通过一系列复杂的肌肉收缩和关节活动来缓冲冲击力，并在蹬地阶段精确地将力量传递至地面。

这种踝关节的功能实现依赖于其周围的肌肉、韧带和关节结构的协同作用，它们共同保证了在不同运动阶段，踝关节都能适应不断强化的臀部动机，供给过来的强大动能。

同时，利用核心肌群包括腹部、腰部等部位的肌肉，它们通过等长收缩和协同收缩来稳定骨盆和脊柱。

臀大肌与核心肌群之间通过筋膜和神经反射形成一个有机的整体，当身体重心因运动姿态改变而产生偏移时，它们能迅做出反应，调整肌肉收缩力的大小和方向，确保骨盆在水平和垂直方向上的稳定。

湖凯的话是——为腿部的有效蹬地和弧形扒地提供稳定的支撑平台，使张培猛可以比以往更加顺利进入途中跑的稳定状态。

加跑。

四十米。

臀大肌持续力，其收缩力通过肌肉筋膜传导至下肢。

髋关节依据运动姿态灵活调整角度，为腿部运动提供稳定支撑，同时膝关节和踝关节在肌肉力量作用下，精确地完成屈伸动作。

腿部的弧形扒地轨迹严格遵循人体运动的生物力学逻辑，使每一步都能在保持平衡的同时——

能够更加快的给予地面反馈。

五十米。

张培猛腿部弧形扒地时，髋关节、膝关节和踝关节形成一个有机的运动系统。髋关节的伸展与旋转配合膝关节的合理屈伸以及踝关节的稳定动作，使得身体在高奔跑中能有效利用地面反作用力，维持度的同时减少能量损耗。

紧接着……

就是极爆。

张培猛的臀大肌按照运动科学规律持续收缩。其收缩产生的力量通过肌肉间的筋膜和组织传导至相连的大腿后侧和外侧肌肉。要让这种力量传导是有序且高效的。

是基于肌肉的生理结构和神经控制机制。

不是以前想怎么样就怎么样的经验感觉流。

其后借着臀大肌收缩时，通过肌纤维的缩短产生拉力，拉动与髋关节相连的肌腱。这一拉力会使髋关节产生伸展动作，同时配合一定程度的外旋。在这个过程中，臀大肌的收缩力度和节奏保持稳定，与身体的运动度和姿态相适应，为腿部后续的极区弧形扒地动作奠定基础。

以前张培猛这个地方的弧形扒地，老是有些散。

也是杨剑解说他比赛的时候，经常用的一个词。

其实并不是说张培猛自己不想控制好这个阶段的扒地模式。

而是他当时的身体条件限制了他做好这个方面。

张培猛是那个时代运动员体系下的产物。

自然有那个时代运动员的强烈痕迹以及时代烙印。

最大的一个时代烙印。

就是他的屁股有一些……偏瘪。

后面国内运动员相比实在是维度不够大，不够丰满。

你要是说短跑运动员，其余的肌肉块不需要那么大倒也没问题。就像是苏神今年就做了相关肌肉的精简……

扣除掉一定程度依赖不那么高的肌肉，一是给身体减负。

变相增加自己的运动能力。

但是。